Как радостно начинать новый день?

Kak-radostno-nachinat-novyj-den

 

Как утро начнешь…

…Утренний автобус был переполнен, в это время все едут на работу. На остановке вошла невысокая женщина крепкого телосложения. Она начала как-то уж слишком активно продвигаться в середину салона, грубо расталкивая стоящих пассажиров. На их недовольство она отвечала яростно, энергия злости, которую она извергала, пронзала насквозь и застревала в еще не совсем проснувшемся мозгу.  Вот так начало рабочего дня! Всем, кому эта дама попалась на пути в то утро, явно не повезло… Я подумала: «Как же нужно начать свой день, чтобы с самого утра быть в таком ужасном настроении?»

Утро… Это прекрасное время пробуждения, вступления в новый день. Для кого-то утро начинается с первыми лучами солнца, а кто-то привык просыпаться поздно. Но независимо от времени пробуждения, очень важно начинать каждый новый день в спокойном радостном настроении.

Настроение – вещь капризная и скоропортящаяся. Однако есть простые и приятные способы управления им. Если правильно настроиться в самом начале дня, вечером вы будете благодарны себе за это, ведь от вашего внутреннего состояния зависит ход ваших мыслей, слова, поступки и все то, что вы получите в ответ на них от окружающего мира в наступающем дне. Как говорится, бумеранг всегда возвращается того же цвета.

Как радостно начинать новый день? Утреннее пробуждение – самый подходящий момент для такого магического действа, как сонастройка с новым днем. Если правильно выбрать цвет, вкус, мелодию, аромат нового дня, его начало будет легким и безмятежным, а значит, велика вероятность того, что и продолжение будет радостным и приятным.

 

 Kak-radostno-nachinat-novyj-den

 

  Как подготовиться к новому дню?

«… Это снова ты,

Только в этот раз

   Все должно быть без суеты…»

Переадресовав слова известной песни наступающему дню, задумайтесь о том, как обычно проходит ваше утро, как только вы проснетесь. Хорошо, если у вас получается проводить это время в размеренном ритме. Но если вы ежедневно торопитесь по делам, не исключено, что утренняя спешка и суета — ваши верные спутники, и, выходя из дома, вы уже чувствуете себя слегка заведенными. В таком состоянии радостно начать новый день достаточно проблематично.  

Однако если позаботиться с вечера, на следующее утро можно избежать множества хлопот, сэкономив время для того, чтобы побыть наедине с собой и выполнить приятные ритуалы вступления в новый день.

Что же необходимо сделать вечером предыдущего дня? Все очень просто:

  • обдумайте план дел на завтра, чтобы на следующий день сразу приступить к их выполнению, без предварительной подготовки;
  • продумайте свой гардероб и заранее подготовьте обувь и одежду. Это освободит вас от ее глажки и от утренних метаний в поисках необходимых предметов и аксессуаров;
  • чтобы ничего не забыть, соберите с вечера сумку, портфель или рюкзак, с которым вы обычно идете по делам;
  • продумайте меню завтрака;
  • заведите будильник на полчаса раньше, чтобы не вскакивать сразу.

 

Kak-radostno-nachinat-novyj-den

 

Спешка создает атмосферу нервозности, и энергия, которую вы накопили за ночь, быстро улетучивается в никуда. Медленно просыпаясь, вы получаете возможность плавного и спокойного, вхождения в новый день. Воспользуйтесь ею и получите наслаждение.

Есть еще один тонкий момент, который заслуживает вашего внимания – это предвкушение нового дня. Мы привыкли думать о завтрашнем дне с тревогой, даже не имея на то оснований. Было бы полезно изменить эту привычку. В любом дне есть приятные моменты. Найдите такой момент и в завтрашнем дне и акцентируйте на нем свое внимание. Это поможет вам лучше настроиться и начать его на позитивной волне.

Чудесное пробуждение

Итак, наступил новый день, вы только начали просыпаться. Ваше тело расслаблено, еще ни одна мысль не проникла в вашу голову. Вы пребываете между сном и явью в состоянии-альфа. Это состояние очень кратковременно. Ценность этого момента заключается в отсутствии мыслей, которые обычно не дают нам покоя. Не спешите давать им зеленый свет. Пусть сначала проснутся ваши ощущения. Не открывая глаз, почувствуйте, как из мира сновидений вы возвращаетесь в реальность.

 

Kak-radostno-nachinat-novyj-den

 

В этом состоянии вы еще можете вспомнить, что вам приснилось этой ночью. Попробуйте воспроизвести в памяти фрагменты сна, как знать, может, в них есть ответы на ваши вопросы или важная подсказка, которую дает вам ваше подсознание. Еще мгновенье, и все забудется...  

Что будет первым подарком, с которым пришел к вам новый день? Может быть, аромат кофе, который сварил кто-то из ваших домочадцев… Или тепло солнечных лучей, коснувшихся вашего лица…  Или пение птиц, шелест листьев за окном… Или звуки капели или дождя... А может быть, раньше всех других звуков вы услышите, как дворник подметает двор. Мир просыпается, приветствуя новый день… Кто-то уже приступил к работе, а вы можете позволить себе еще несколько минут понежиться в постели… Ощутите блаженство этого момента…

И тут самое время сладко потянуться, улыбнуться и открыть глаза. Какими будут ваши первые слова? Улыбнитесь и скажите: «Как хорошо…» Снова потянитесь и повторите эти слова. При желании, вы можете их продолжить: «Как хорошо, что…»

Пришло время проснуться вашему телу. Вы еще находитесь в состоянии неги, но уже можно подвигаться, дав работу суставам рук и ног. Сгибания в локтях и коленях, вращение кистей и стоп способствует быстрому и легкому пробуждению. Вы можете добавить другие упражнения, на свое усмотрение. Выполняя легкую зарядку, лежа, вы получаете двойную пользу, совмещая приятные минуты пребывания в постели с активным пробуждением.

 

 Kak-radostno-nachinat-novyj-den

Здравствуй, новый день!

Ну, а теперь подъем! Откройте пошире окно и впустите свежесть нового дня в свой дом. Но не спешите включать гаджеты и компьютер, проверять почту и читать новые посты в соцсетях. Это вы еще успеете сделать сегодня, и не раз.

Подождите немного, вас ждет еще один приятный и полезный утренний ритуал – вам предстоит разбудить организм, ускорить замедлившийся за ночь метаболизм. Для этого нужно приготовить коктейль молодости и красоты, регулярный прием которого даст вам бодрость, здоровье и долгую молодость. (Прежде чем принимать коктейль, изучите его состав и убедитесь, что его ингредиенты не имеют для вас противопоказаний по индивидуальной непереносимости.)

 

 Коктейль молодости и красоты

 В стакане теплой воды смешайте 1 чайную ложку меда с таким же количеством лимонного сока. Добавьте 20-30 капель настойки женьшеня (или другой аналогичной настойки), обладающего общеукрепляющим, тонизирующим действием. Принимайте утром натощак за 30 минут до еды.

 

Пить коктейль нужно, не спеша, маленькими глотками, смакуя его волшебный вкус и чувствуя, как наполняется энергией, молодеет и оздоравливается каждая клеточка вашего организма.  В этот момент лучше всего подойти к окну, представить, как пробуждается большой Мир – в разных странах люди просыпаются и занимаются своими делами. Жизнь идет, и вы ее частица. Почувствуйте свое единение с Миром. Поблагодарите Жизнь за новый день, дарованный вам, и ощутите состояние умиротворения и позвольте радостным мыслям проникнуть в ваше сознание.

Для настроя на нужный лад хорошо действуют аффирмации, утверждения, заряжающие силой, уверенностью в себе и оптимизмом. Каждого вдохновляет то, что важно именно для него, поэтому эти фразы носят индивидуальный характер, у каждого они свои. Это могут быть фразы-утверждения, цитаты, молитвы, стихи. Произнося их, мы отправляем свои пожелания, мечты или благодарность во Вселенную, которая воспринимает все наши мысли и слова и отвечает нам в соответствии с нашим посылом.

 

Kak-radostno-nachinat-novyj-den

 

После утреннего коктейля наполните себя радостными ощущениями: включите любимую музыку, потанцуйте, сделайте несколько разминочных упражнений для тела и лица или полный комплекс гимнастики, зарядитесь бодростью и позитивом.

Принимая душ, сосредоточьтесь на физических ощущениях: почувствуйте упругие струи воды на своем теле, меняйте ее температуру и напор. Новые ощущения позволят вам окончательно пробудиться и подарят радостные эмоции. В прекрасном настроении и завтрак покажется вкуснее, и дело будет приносить удовольствие!

Теперь понятно, как радостно начинать новый день. Последний штрих: выходя из дома, попрощайтесь с домашними на радостной ноте, это будет прекрасной поддержкой в течение дня и для вас, и для них.

Человек сам выбирает свои мысли и поступки. Действия, которые он совершает ежедневно, могут приближать его к желанной цели или отдалять от нее. Правильно начиная свой день, человек становится источником позитива для окружающих, меняя мир вокруг себя.

 

Kak-radostno-nachinat-novyj-den

 

Выполняя каждое утро несколько простых ритуалов, вы почувствуете радость бытия, и, удивительное дело, мир покажется вам светлее, люди приветливее, и новый день, пока еще только входящий в вашу жизнь, станет одной из ее светлых страниц.

Друзья, а у вас есть свои ежедневные ритуалы? Делитесь ими в комментариях!

 

Спасибо, что прочитали эту статью. Я уверена, что она будет интересна Вашим друзьям и знакомым. Поделитесь этой статьей в социальных сетях, нажмите на кнопку.

Если Вам интересны секреты молодости и долголетия, подпишитесь на новости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *