12 секретов долголетия японского врача, прожившего 105 лет

12-dolgoletiya-sekretov

 

Нет ничего лучше для подтверждения профессиональных навыков опытного врача, чем его собственная жизнь.

В 2017 году в возрасте 105 лет умер известный японский врач Сигэаки Хинохара (Shigeaki Hinohara), сохранивший прекрасное физическое и психическое здоровье и работоспособность до самых  последних дней.

Родившийся в 1911 году, Хинохара прожил долгую жизнь. Его помнят и почитают как учителя и как мощный источник вдохновения, которым он был для многих. Доктор Сигэаки оставил после себя не только историю своего верного служения медицине и человечного отношения к пациентам, но и свои секреты долголетия.

Несомненно, Хинохара хорошо понимал жизнь. Когда ему было 97 лет, в одном из своих интервью он раскрыл свои 12 секретов, как прожить долгую и счастливую жизнь:

 

12-sekretov-vracha-105Секрет 1:

Питайся правильно

«Все, кто живет долго, независимо от национальности, расы или пола, имеют одну общую черту: у них нет избыточного веса».

 

 

 

12-sekretov

Секрет 2:

Не ищи легких путей

«Чтобы оставаться здоровым, всегда поднимайтесь по лестнице со своими вещами. Я поднимаюсь по ступенькам два раза в день, чтобы тренировать мышцы».

 

 

12-sekretov-yaponskogoСекрет 3:

Верни свою молодую энергию

«Энергия возникает от хорошего самочувствия, а не от того, что вы хорошо едите или много спите. Все мы помним, как мы играли, забывая о еде или сне, когда были детьми. Я считаю, что, будучи взрослыми, мы можем поддерживать это отношение. Лучше слушать свое тело и не утомлять его слишком большим количеством правил, таких как расписание приема пищи и отхода ко сну».

 

12-sekretov-105-let

Секрет 4:

Будь занятым

«Планируй всегда наперед. В моей записной книжке уже  на пять лет вперед расписаны   планы по работе и выступления на  конференциях».

 

 

 

 12-sekretov-dolgoletiya-vrachaСекрет 5:

Продолжай работать

«Нет никакой необходимости выходить на пенсию, но если это нужно, лучше сделать это после 65 лет. Пятьдесят лет назад было только 125 японцев в возрасте более ста лет, сейчас их более 36 000».

 

 

12-yaponskogo-vracha

Секрет 6:

Продолжай вносить свой вклад в общество

«После определенного возраста мы должны стремиться внести свой вклад в общество. Я работаю волонтером с 65 лет. Я работаю по 18 часов в день 7 дней в неделю и люблю каждую минуту».

 

 

 12-sekretov-dolgoletiyaСекрет 7:

Распространяй свои знания

«Поделись тем, что знаешь. Я провожу 150 конференций в год, одни — для  учащихся средней школы, другие — для предпринимателей. Обычно я говорю в течение одного или полутора часов, стоя, чтобы поддерживать себя в форме».

 

12-sekretov-dolgoletiya

Секрет 8:

Пойми значение различных дисциплин

«Наука сама по себе не может вылечить или помочь людям. Наука рассматривает всех как единственную реальность, но болезни индивидуальны. Каждый человек уникален, и его недуги связаны с его сердцем. Чтобы понять болезни и помочь людям, нам нужны свободные и наглядные искусства, а не только медицина».

 

12-sekretov-dolgoletiyaСекрет 9:

Следуй своей природе

«Вопреки нашим представлениям, врачи не всесильны. В отдельных случаях назначение операции нецелесообразно, она не принесет ничего, кроме боли. Я считаю, что музыка и зоотерапия могут помочь людям больше, чем врачи».

 

 

 

 

 

12

Секрет 10:

Не поддавайся материальному

«Не безумствуй, пытаясь накопить материальные ценности. Помни: ты не знаешь, когда придет твой час, и ты не сможешь забрать с собой то, что имеешь здесь».

 

 

 

12-dolgoletiyaСекрет 11:

Найди вдохновляющие примеры из жизни

«Найдите кого-то, кто вдохновляет вас идти дальше. Мой отец в 1900 году поехал учиться в Америку, он сделал это одним из первых, и он был моим героем. Позже я нашел другие примеры для подражания, и когда я сталкиваюсь с проблемой, мне интересно, как эти люди будут действовать в подобной ситуации».

 

12-sekretov-dolgoletiya-yaponskogo-vrachaСекрет 12:

Не стоит недооценивать развлечение

«Боль — это нечто неведомое, и развлечение — лучший способ забыть о ней.  Если у ребенка болят зубы и ты начинаешь с ним играть, он сразу забывает о боли. Больницы должны отвечать основным потребностям пациентов: все мы хотим развлекаться. В больнице Святого Луки ( которой Хинохара руководил и в которой работал до последнего дня) у нас есть музыка, театр животных и уроки искусства».

«Моим источником вдохновения является стихотворение «Аббат Фоглер» Роберта Браунинга, которое всегда читал мне мой отец. Он призывает нас стремиться к достижению истинного искусства, а не изображать каракули. Он говорит, что нужно попытаться нарисовать такой большой круг, что нет никакого способа закончить его, пока мы живы. Все, что мы видим — это дуга, остальное выходит за рамки зрения, но оно есть, вдалеке».

По материалам статьи: https://it.aleteia.org/2017/09/08/shigeaki-hinohara-medico-giapponese-105-anni-segreti/   

[Перевод с итальянского Ирины Синягиной]

 

Спасибо, что прочитали эту статью. Я уверена, что она будет интересна Вашим друзьям и знакомым. Поделитесь этой статьей в социальных сетях, нажмите на кнопку.

Если Вам интересны секреты молодости и долголетия, подпишитесь на новости.

4 комментария

Оставить комментарий
  1. Действительно, очень ценны совета, если такой пример! Все 12 секретов друг без друга не будут действовать, нужно прислушаться и учиться!!!

    1. В любом серьезном деле важен системный подход, в вопросах сохранения молодости тоже.

  2. Попробую придерживаться, может тоже до 100 лет доживу?!

    1. Как показывает опыт японского врача, нет ничего невозможного! smiley

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *