12 секретов долголетия японского врача, прожившего 105 лет

12-dolgoletiya-sekretov

 

Нет ничего лучше для подтверждения профессиональных навыков опытного врача, чем его собственная жизнь.

В 2017 году в возрасте 105 лет умер известный японский врач Сигэаки Хинохара (Shigeaki Hinohara), сохранивший прекрасное физическое и психическое здоровье и работоспособность до самых  последних дней.

Родившийся в 1911 году, Хинохара прожил долгую жизнь. Его помнят и почитают как учителя и как мощный источник вдохновения, которым он был для многих. Доктор Сигэаки оставил после себя не только историю своего верного служения медицине и человечного отношения к пациентам, но и свои секреты долголетия.

Несомненно, Хинохара хорошо понимал жизнь. Когда ему было 97 лет, в одном из своих интервью он раскрыл свои 12 секретов, как прожить долгую и счастливую жизнь:

 

12-sekretov-vracha-105Секрет 1:

Питайся правильно

«Все, кто живет долго, независимо от национальности, расы или пола, имеют одну общую черту: у них нет избыточного веса».

 

 

 

12-sekretov

Секрет 2:

Не ищи легких путей

«Чтобы оставаться здоровым, всегда поднимайтесь по лестнице со своими вещами. Я поднимаюсь по ступенькам два раза в день, чтобы тренировать мышцы».

 

 

12-sekretov-yaponskogoСекрет 3:

Верни свою молодую энергию

«Энергия возникает от хорошего самочувствия, а не от того, что вы хорошо едите или много спите. Все мы помним, как мы играли, забывая о еде или сне, когда были детьми. Я считаю, что, будучи взрослыми, мы можем поддерживать это отношение. Лучше слушать свое тело и не утомлять его слишком большим количеством правил, таких как расписание приема пищи и отхода ко сну».

 

12-sekretov-105-let

Секрет 4:

Будь занятым

«Планируй всегда наперед. В моей записной книжке уже  на пять лет вперед расписаны   планы по работе и выступления на  конференциях».

 

 

 

 12-sekretov-dolgoletiya-vrachaСекрет 5:

Продолжай работать

«Нет никакой необходимости выходить на пенсию, но если это нужно, лучше сделать это после 65 лет. Пятьдесят лет назад было только 125 японцев в возрасте более ста лет, сейчас их более 36 000».

 

 

12-yaponskogo-vracha

Секрет 6:

Продолжай вносить свой вклад в общество

«После определенного возраста мы должны стремиться внести свой вклад в общество. Я работаю волонтером с 65 лет. Я работаю по 18 часов в день 7 дней в неделю и люблю каждую минуту».

 

 

 12-sekretov-dolgoletiyaСекрет 7:

Распространяй свои знания

«Поделись тем, что знаешь. Я провожу 150 конференций в год, одни — для  учащихся средней школы, другие — для предпринимателей. Обычно я говорю в течение одного или полутора часов, стоя, чтобы поддерживать себя в форме».

 

12-sekretov-dolgoletiya

Секрет 8:

Пойми значение различных дисциплин

«Наука сама по себе не может вылечить или помочь людям. Наука рассматривает всех как единственную реальность, но болезни индивидуальны. Каждый человек уникален, и его недуги связаны с его сердцем. Чтобы понять болезни и помочь людям, нам нужны свободные и наглядные искусства, а не только медицина».

 

12-sekretov-dolgoletiyaСекрет 9:

Следуй своей природе

«Вопреки нашим представлениям, врачи не всесильны. В отдельных случаях назначение операции нецелесообразно, она не принесет ничего, кроме боли. Я считаю, что музыка и зоотерапия могут помочь людям больше, чем врачи».

 

 

 

 

 

12

Секрет 10:

Не поддавайся материальному

«Не безумствуй, пытаясь накопить материальные ценности. Помни: ты не знаешь, когда придет твой час, и ты не сможешь забрать с собой то, что имеешь здесь».

 

 

 

12-dolgoletiyaСекрет 11:

Найди вдохновляющие примеры из жизни

«Найдите кого-то, кто вдохновляет вас идти дальше. Мой отец в 1900 году поехал учиться в Америку, он сделал это одним из первых, и он был моим героем. Позже я нашел другие примеры для подражания, и когда я сталкиваюсь с проблемой, мне интересно, как эти люди будут действовать в подобной ситуации».

 

12-sekretov-dolgoletiya-yaponskogo-vrachaСекрет 12:

Не стоит недооценивать развлечение

«Боль — это нечто неведомое, и развлечение — лучший способ забыть о ней.  Если у ребенка болят зубы и ты начинаешь с ним играть, он сразу забывает о боли. Больницы должны отвечать основным потребностям пациентов: все мы хотим развлекаться. В больнице Святого Луки ( которой Хинохара руководил и в которой работал до последнего дня) у нас есть музыка, театр животных и уроки искусства».

«Моим источником вдохновения является стихотворение «Аббат Фоглер» Роберта Браунинга, которое всегда читал мне мой отец. Он призывает нас стремиться к достижению истинного искусства, а не изображать каракули. Он говорит, что нужно попытаться нарисовать такой большой круг, что нет никакого способа закончить его, пока мы живы. Все, что мы видим — это дуга, остальное выходит за рамки зрения, но оно есть, вдалеке».

По материалам статьи: https://it.aleteia.org/2017/09/08/shigeaki-hinohara-medico-giapponese-105-anni-segreti/   

[Перевод с итальянского Ирины Синягиной]

 

Спасибо, что прочитали эту статью. Я уверена, что она будет интересна Вашим друзьям и знакомым. Поделитесь этой статьей в социальных сетях, нажмите на кнопку.

Если Вам интересны секреты молодости и долголетия, подпишитесь на новости.

4 комментария

Оставить комментарий
  1. Действительно, очень ценны совета, если такой пример! Все 12 секретов друг без друга не будут действовать, нужно прислушаться и учиться!!!

    1. В любом серьезном деле важен системный подход, в вопросах сохранения молодости тоже.

  2. Попробую придерживаться, может тоже до 100 лет доживу?!

    1. Как показывает опыт японского врача, нет ничего невозможного! smiley

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *